À chaque semaine, Shantal Nicole, accompagné de sa complice Marie-Claude Nicole, vous propose, dans un premier temps, un échauffement d’exercices de Pilates afin de travailler votre respiration, posture, force et souplesse. Évidemment, elle va insérer quelques pas de danse. Vous aurez déjà en main quelques éléments de la chorégraphie pour la 2e partie de l’émission. Une fois la période d’échauffement terminé, on s’hydrate, on reprend notre souffle et grâce à des archives de la cinémathèque de Via Le Monde, on part en voyage autour du monde.
